Pierwsza pomoc emocjonalna – jak reagować, gdy ktoś cierpi? Podcast – „Szczeliny. Bóg w popękanej psychice”

W ostatnim odcinku podcastu gościem Agnieszki Huf jest Aleksandra Grychtoł, psycholog i psychoterapeuta z Jezuickiego Ośrodka Pomocy Psychologicznej i Duchowej „Źródło”, która mówi  o tym, czym jest pierwsza pomoc emocjonalna i wyjaśnia, jak każdy z nas – nawet bez specjalistycznego wykształcenia – może być wsparciem dla osoby w potrzebie. Podpowiada także rodzicom, jak mogą rozmawiać o kryzysach ze swoimi dorastającymi dziećmi. 

– Jest pewien schemat postępowania, można go nazwać zasadą trzech L. "Look", czyli spójrz, zauważ, że osoba potrzebuje pomocy. "Listen", czyli wysłuchaj, bądź uważny, cierpliwy. Daj przestrzeń do mówienia, do tego, żeby wszystkie te emocje się wylały. To jest bardzo ważne, żeby dać szansę tej osobie na wyrażenie wszystkich emocji, nie trzeba wtedy wiele mówić. Lepiej mniej powiedzieć, niż powiedzieć coś, co będzie nieodpowiednie czy jeszcze bardziej przytłoczy tą osobę. No i ostatnia, taka właściwie trzecia zasada to "Link", czyli podłącz. Podłącz, połącz to, gdzie możesz tę osobę odesłać, gdzie szukać pomocy, z tym, co wiesz na temat tej osoby, co się wydarzyło. Te trzy kroki to prosty schemat, żeby zacząć pomagać – tłumaczy Aleksandra Grychtoł. 

Z odcinka dowiesz się: jak rozpoznać kryzys psychiczny, jak nie zaszkodzić dobrymi intencjami i dlaczego czasem najważniejsze to… po prostu być.

Całą rozmowę zobaczysz tutaj: 

KUP KSIĄŻKĘ: https://sklep.gosc.pl/produkt/szczeliny-bog-w-popekanej-psychice/

„Szczeliny. Bóg w popękanej psychice” to poruszające rozmowy i świadectwa osób, które zmagając się z zaburzeniami psychicznymi, doświadczyły najmroczniejszych chwil w życiu. Korzystały z pomocy psychologów i psychiatrów, a zarazem odkryły obecność i uzdrawiającą moc Boga. Autorka przedstawia ich dramat, codzienną walkę oraz szukanie nadziei. Przez lata w środowisku katolickim „pokutowała” teoria, że zaburzenia psychiczne można „zamodlić”. Lęki oraz depresja były nieraz interpretowane jako efekt słabej relacji z Bogiem, a jedyną receptą na poprawę zdrowia psychicznego była modlitwa. Świadectwa rozmówców przeczą temu przekonaniu. Ich doświadczenia pokazują, że pomoc specjalisty oraz zastosowanie farmakoterapii pełni bardzo ważną rolę i nie powinno być deprecjonowane.

W książce znajdują się także rozmowy ze specjalistami oraz duchownymi, którzy dzielą się swoim wieloletnim doświadczeniem w pomocy osobom dotkniętym różnymi schorzeniami psychicznymi i pokazują, jak psychologia łączy się z teologią oraz jak udzielić pierwszej pomocy emocjonalnej.

Teraz ta ostatnia część doczekała się swojego rozwinięcia w formie podcastu. Do kolejnych odcinków Agnieszka Huf zaprosiła specjalistów: psychoterapeutki z Jezuickiego Ośrodka Pomocy Psychologicznej i Duchowej "Źródło" w Gliwicach oraz dr Łukasza Cichockiego, psychiatrę i psychoterapeutę ze Szpitala Klinicznego im. dr. J. Babińskiego w Krakowie. Autorka porusza z nimi zagadnienia, związane z procesem psychoterapii i farmakologicznego leczenia problemów psychicznych. Rozmówcy mierzą się z najczęściej wyrażanymi przez chorych wątpliwościami co do procesu leczenia, podpowiadają, jak wybrać odpowiedniego terapeutę i w jaki sposób udzielić pomocy bliskim, u których zauważamy trudności psychiczne.