Nowy numer 28/2018 Archiwum

Ćwicz, będziesz więcej pamiętał

Grupa naukowców pracujących na uniwersytecie w Melbourne w Australii poprosiła grupę ochotników o wykonywanie lekkich ćwiczeń fizycznych.

 Przez 24 dni 128 osób wykonywało po trzy 50-minutowe serie ćwiczeń. Po zakończeniu doświadczenia okazało się, że osoby z grupy wykonującej ćwiczenia fizyczne miały lepsze wyniki sprawności umysłowej.

Co ciekawe, podwyższona koncentracja, lepsza pamięć czy umiejętność kojarzenia faktów utrzymywały się jeszcze przez 12 miesięcy po zakończeniu serii ćwiczeń.

Polepszenie ducha przez ćwiczenie ciała spowodowane jest dostarczaniem większej ilości krwi do mózgu w czasie aktywności fizycznej.

– Regularny wysiłek fizyczny jest najlepszą metodą na obniżenie ryzyka demencji – powiedziała dr Susanne Sorensen, kierownik badań w Alzheimer’s Society (Towarzystwie Pomocy Osobom z Chorobą Alzheimera).

« 1 »
oceń artykuł

Zamieszczone komentarze są prywatnymi opiniami ich autorów i nie odzwierciedlają poglądów redakcji