Codzienny wysiłek ruchowy zmniejsza ryzyko zachorowań na wiele chorób. Usprawnia ciało i daje satysfakcję z podejmowanych wyzwań fizycznych. Uczęszczanie na dopasowane do wieku i stanu zdrowia zajęcia ruchowe to doskonały pretekst do spotkań towarzyskich i niezastąpiony lek na samotność. Zajęcia grupowe dla osób 60+ czy wspólne uprawianie nordic walkingu nie wzbudza już żadnych emocji poza podziwem oraz mobilizuje inne starsze osoby do wysiłku fizycznego.