Konsekwencją zaburzeń snu jest nasilenie objawów lękowych i depresyjnych. U osób w średnim wieku najczęściej obserwuje się zaburzenia rytmu dobowego oraz fragmentację snu, natomiast seniorzy, mimo niższego poziomu korzystania ze smartfonów, wykazują dużą wrażliwość na negatywne skutki ekspozycji na światło ekranów. Kwestia ta nie dotyczy tylko indywidualnych osób, ale także rodzin. Wpływ nawyków rodziców używających smartfonów na wzorce snu dzieci pokazuje, że tam, gdzie dorośli ograniczają korzystanie z urządzeń przed snem i promują zdrowe rytuały, dzieci wykazują lepszą jakość snu.