Na spokojny sen

Obok bólów głowy i dolegliwości ze strony układu pokarmowego zaburzenia snu to trzeci w kolejności najczęściej zgłaszany problem u osób dorosłych. Dotyczy on głównie kobiet, które przechodzą zmiany hormonalne związane z okresem menopauzy. Międzynarodowa Klasyfikacja Chorób i Problemów Zdrowotnych włącza zaburzenia snu do grupy zespołów behawioralnych związanych z zaburzeniami fizjologicznymi, czynnikami fizycznymi i środowiskowymi. Bezsenność definiowana jest jako trudności w zasypianiu, utrzymaniu snu oraz zbyt wczesne lub częste wybudzanie się. Może to też być sen, który nie daje poczucia wypoczynku, a po przebudzeniu w ciągu dnia człowiek nie jest w stanie w pełni funkcjonować i czuje się zmęczony. Bezsenność częściej występuje u osób starszych i może pojawiać się wraz z problemami zdrowotnymi (choroby przewlekłe) i przyjmowaniem leków lub z zaburzeniami psychicznymi.