Chodź szybko…
10 minut szybkiego marszu dziennie zmniejsza o kilkanaście procent ryzyko zgonu w wyniku chorób układu krążenia i układu oddechowego.
Z badań opublikowanych przez agencję Public Health England (PHE) wynika, że najwięcej na szybkim marszu zyskują osoby pomiędzy 40. a 60. rokiem życia. Dla młodszych i starszych marsz jest także wskazany, ale korzyści, które z niego płyną, nie są już tak wyraźnie widoczne. Szybszy marsz pobudza serce i podnosi ciśnienie. Mobilizuje także układ oddechowy.
Dostępna jest część treści. Chcesz więcej?
Zaloguj się i rozpocznij subskrypcję.
Kup wydanie papierowe lub najnowsze e-wydanie.
«
‹
1
›
»
oceń artykuł
-
Pod prąd. Skarga, Korfanty i Wyszyński na Trzeciego Maja Nie pozwolimy sobie zatkać ust przekupną dłonią.
-
Pokazał, że można Na powierzchni Marsa właśnie zakończył swoją misję helikopter Mars Ingenuity. Choć na Czerwonej Planecie jest całkiem sporo ziemskich urządzeń, to jednak jego pozycja jest szczególna.
-
Pijane wahadło Kompromis przyzwoitości ze zbrodnią zawsze jest wyłącznym sukcesem tej drugiej.
Najlepsze treści
-
1 Nie tylko folklor
-
2 Rzym. Światowy tenis na... historycznym placu
-
3 Nuncjusz apostolski przekazał krzyże misyjne misjonarzom
-
4 Papież w Wenecji spotkał się z kobietami w więzieniu, z artystami i młodzieżą
-
5 Kościół greckokatolicki obchodzi dziś Niedzielę Palmową
-
6 Lepiej wrócić do domu później
-
7 Papież do artystów: sztuka uczy nas patrzeć z miłością
-
8 Błogosławione udręki oczyszczenia
-
9 Nie gadaj, kochaj
-
10 Gdy Duch ma nas
