Nowy numer 49/2020 Archiwum

Jak wzmacniać odporność?

W sezonie jesienno-zimowym chętnie sięgamy po suplementy diety. Czy taka strategia rzeczywiście jest skuteczna? Co robić, by wzmocnić nasze siły obronne i nie zaszkodzić sobie czy bliskim? – wyjaśnia dr hab. n. med. Szymon Skoczeń.

Czy to znaczy, że przed zakupem suplementów trzeba zasięgnąć porady lekarskiej?

Taka porada jest bezwzględnie konieczna. Lekarz zna nasze problemy zdrowotne, może ocenić, czy mamy niedobory witamin lub mikroelementów, czy ich podawanie nie pogorszy stanu naszego zdrowia.

Na wzmocnienie organizmu zaleca się m.in. dobry sen, wypoczynek, zdrową dietę, unikanie stresu, aktywność fizyczną. Co z Pańskiego punktu widzenia jest najważniejsze, by nasz organizm był dobrze przygotowany na poradzenie sobie z różnymi czynnikami, które mogą doprowadzić do choroby?

Są to bardzo mądre zalecenia. Jeśli przypomnimy sobie, jak czujemy się w trakcie aktywnie, zdrowo spędzanego urlopu i że wtedy rzadziej chorujemy, nie mamy wątpliwości, że powyższe zalecenia są słuszne. Należy pamiętać, że w obrębie przewodu pokarmowego mamy około 2 kg bakterii (biom), które współpracują z naszym organizmem i – jak się okazuje – pełnią liczne funkcje regulacyjne. Warto o ten dodatkowy „narząd” dbać i nie niszczyć go chociażby poprzez stosowanie niepotrzebnej antybiotykoterapii.

Co zaleca Pan osobiście na poprawę odporności u swoich małych pacjentów?

Ponieważ leczę dzieci z nowotworami, przestrzegam je i rodziców, aby nie zażywały leków „na wzmocnienie” odporności, innych, niezleconych przez lekarza witamin czy suplementów diety. Jak wykazały badania preparatów „wzmacniających odporność”, w większości stymulują one inne funkcje układu odporności niż opisywane albo nie stymulują niczego. Ponieważ może dochodzić do stymulacji namnażania komórek nowotworowych, prosimy, aby nie stosować preparatów, nie uzgadniając tego z lekarzem prowadzącym. Jak powyżej – zalecamy zdrową aktywność fizyczną, właściwą dietę, unikanie niepotrzebnych stresów.

Czy do rozmowy na temat odporności nie zabraliśmy się zbyt późno? Sezon jesienny już właściwie się zaczął. Można jeszcze sobie pomóc i nadrobić zaniedbania?

Nigdy nie jest zbyt późno na rozmowę na temat odporności. Po tym sezonie jesiennym przyjdzie kolejny, wiosenny. Dodatkowo do typowych zakażeń dołączyła pandemia koronawirusa. To, co na tym etapie możemy zrobić, to namawiać do szczepień przeciw grypie i pneumokokom. Trzeba też przypominać o stosowaniu powszechnie zalecanych zasad higieny, pozostawaniu w domach, jeżeli mamy objawy zakażenia, i prowadzeniu zdrowego trybu życia, którego zasady opisaliśmy powyżej.•

dr hab. n. med. Szymon Skoczeń

jest kierownikiem Kliniki Onkologii i Hematologii Dziecięcej Instytutu Pediatrii Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego.

« 1 2 3 »
oceń artykuł Pobieranie..

Wyraź swoją opinię

napisz do redakcji:

gosc@gosc.pl

podziel się

Polecane filmy

Zapisane na później

Pobieranie listy

Reklama