Oznacza to, że nadmierna konsumpcja powoduje ociężałość nie tyle żołądka, ile serca, czyli sfery duchowej. Stąd biorą się uzależnienia w niemal każdej dziedzinie, a Bóg, zalecając nam post, chce nas od nich wyzwolić. Wyrzeczenia, szczególnie podjęte na czas Wielkiego Postu, to duże wyzwanie. Można powiedzieć: challenge. Ten „czelendż” jest najlepszy, bo służy zdrowiu duszy i ciała. Poniżej świadectwa osób, które podjęły to wyzwanie w różnych dziedzinach – internetu, używek, słodyczy i w ogóle nadmiernego jedzenia, uprawiania sportu i oglądania filmów czy seriali.