Nowy numer 49/2020 Archiwum

Jak wzmacniać odporność?

W sezonie jesienno-zimowym chętnie sięgamy po suplementy diety. Czy taka strategia rzeczywiście jest skuteczna? Co robić, by wzmocnić nasze siły obronne i nie zaszkodzić sobie czy bliskim? – wyjaśnia dr hab. n. med. Szymon Skoczeń.

Na jakie szkody narażają swoje dzieci rodzice, którzy stwarzają im niemal sterylne warunki życia i chronią przed kontaktem z rówieśnikami?

Dziecko, które nie kontaktuje się z otaczającymi nas patogenami, nie nabywa na nie odporności. Ponieważ układ odporności w okresie dzieciństwa jest najbardziej aktywny, łatwiej radzi sobie z rozwijającą się infekcją. Dodatkowo powstają tzw. komórki pamięci immunologicznej, które aktywują odpowiedź immunologiczną przy kolejnym kontakcie. Jeśli ich nie ma w wieku dorosłym, to samo zakażenie może mieć cięższy przebieg. Podobnie układ odporności dziecka, niepoddawany szkoleniu w kontakcie z patogenami, gorzej radzi sobie ze zwalczaniem nowotworów.

Co pomaga dorosłym we wzmacnianiu odporności?

Podobnie jak dzieci, dorośli wzmacniają odporność poprzez szczepienia na grypę czy pneumokoki, właściwą dietę, zdrowy tryb życia i aktywność życiową, a także unikanie przewlekłych stresów.

Przeciwnicy szczepień tu by się z Panem nie zgodzili…

Przerażają mnie takie opinie. Szczepienia są jedną z najważniejszych zdobyczy naszych czasów. Pandemia jest tego najlepszym dowodem. Rozpaczliwie szukamy nowej szczepionki, aby uratować liczne istnienia ludzkie. Nawet gdy w niewielkim odsetku pojawiają się powikłania poszczepienne (zazwyczaj niegroźne), to infekcja wywołana oryginalnym patogenem powoduje znacznie więcej zagrażających życiu powikłań i może odebrać życie. Pamiętajmy, że każde szczepienie aktywuje układ odporności do walki również z innymi patogenami, a także zdolność do zwalczania nowotworów.

Ludzie w starszym wieku są często osłabieni różnymi chorobami. Czy istnieje panaceum, które może sprawić, że ich organizmy uodpornią się na infekcje, również te sezonowe?

Jak wspomniałem wcześniej, w starszym wieku następuje naturalne obniżenie funkcji układu odporności. Dlatego należy chronić seniorów przed przekazywaniem zakażeń, również stosować coroczne szczepienia na grypę, pilnować właściwej diety, uzupełniać niedobory witamin, stymulować do aktywnego trybu życia. Ważny jest dobrostan psychiczny osób starszych, poczucie bezpieczeństwa, zapobieganie samotności.

Czy osoba zdrowa musi się martwić o wzmacnianie swojej odporności?

Właściwy tryb życia, dieta, realizacja pełnego programu szczepień w zupełności wystarczą jako trening i wsparcie układu odporności.

Na rynku dostępne jest całe bogactwo specyfików, których producenci obiecują, że nas uodpornią. Nie stosować? Stosować? Jakie są wskazania i przeciwwskazania? Czy suplementy wystarczą, by nas wzmocnić na jesień i zimę?

Należy bardzo ostrożnie podchodzić do suplementów diety. Musimy pamiętać, że – w przeciwieństwie do leków – preparaty te nie mają przeprowadzanych skomplikowanych procedur rejestracyjnych. Jako onkolog pragnę zwrócić uwagę, że duże dawki czy też przewlekłe podawanie witamin kumulujących się w ustroju mogą stymulować rozwój nowotworów lub uszkadzać narządy.

« 1 2 3 »
oceń artykuł Pobieranie..

Wyraź swoją opinię

napisz do redakcji:

gosc@gosc.pl

podziel się

Polecane filmy

Zapisane na później

Pobieranie listy

Reklama